做早餐不用起太早,用这个办法特别省时,吃得好还不用早起_健康

机电学院浏览次数:  发布时间:2020-09-30

菠菜肉排奶酪蛋包材料:猪绞肉120克,杏鲍菇100克,洋葱60克,马苏里拉奶酪60克,菠菜50克,鸡蛋2个,面粉50克,牛奶80克,盐适量,酵母1茶匙,料酒1茶匙,生抽1茶匙,老抽1茶匙,香港内部六肖王中,蚝油3/2汤匙,蛋液20克

早餐不仅要吃饱更要吃好,不仅是为身体补充能量,也是为工作提供更多的动力。那想要既省时又能吃到美味营养的早餐怎么办?最简单的办法,就是前一天晚上睡前将食材准备好,第二天早上便可以直接来做了,而且还花不了多长时间。今天就为大家准备了一款菠菜肉排奶酪蛋包套餐,喜欢的朋友快来试试。

薏米双豆浆材料:薏米1/2杯,黑豆1/4杯,红豆1/4杯

2 杏鲍菇洗净,切成小粒,装碗中,放入微波炉高火加热3分钟,取出,放凉,挤干水。菠菜择洗干净,沥水。

1 薏米洗净,浸泡一夜。黑豆和红豆均洗净,在另一个碗里浸泡一夜。红薯和芋头均洗净,上锅蒸熟。洋葱切碎。

菠菜肉排奶酪蛋包套餐

其他:红薯1个,芋头1个

3 锅置火上,放入杏鲍菇粒,小火炒至杏鲍菇粒边缘微黄,倒入洋葱碎,炒1分钟。然后边喷油边炒,炒至洋葱透明,关火,放凉。

头天晚上准备: